Здоровое и сбалансированное питание – залог прекрасного самочувствия, энергии и бодрого настроения. Все, что необходимо человеку для здоровой жизни, он получает из пищи.
Сегодня мы хотим привести вам 5 простых принципов правильного питания, соблюдая которые, вы подарите себе здоровье и легкость:
- Питьевой режим. Полюбите воду, выпивайте ежедневно необходимое количество чистой питьевой воды.
- Снизьте количество сахара в чистом виде и соли. Замените их фруктами, ягодами и специями.
- Овощи – основа рациона! Старайтесь разбавлять свой рацион свежими салатами и гарнирами из любимых овощей.
- Ваше питание должно быть разнообразным и содержать необходимое количество качественных белков, жиров, углеводов и клетчатки.
- Старайтесь полностью отказаться или минимизировать вредные продукты: фастфуд, сладкие газировки, полуфабрикаты и алкоголь.
Будьте всегда здоровыми и бодрыми.
Врач-гигиенист (заведующий отделом) отдела общественного здоровья Дервоедова Екатерина Васильевна