Правильно организованное рабочее место школьника – важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения.
Как выбрать и расположить рабочий стол
Оптимальная высота стола – на 2-3 см ниже локтя ребенка (в положении стоя);
столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения (в положении сидя);
если попросить ребенка поставить на стол локти, ладони вытянуть вверх (словно поднял руку для ответа), то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами;
стол лучше расположить возле окна, свет должен падать слева от ученика (для левшей – справа)*;
не допускать прямого действия источника света на глаза – ребенок должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности;
рабочий стол должен “расти” вместе с ребенком.
Как подобрать стул для правильной посадки
Стопы при посадке должны полностью стоять на полу (подставке), колени – согнуты под прямым углом;
расстояние между столешницей и грудной клеткой около 10 см, а от глаз до книги – не менее 30 см;
оптимальный выбор – регулируемый по высоте стул.
*Расположение возле окна позволит максимально обеспечить рабочее место естественным светом, при этом свет должен падать так, чтобы от рабочей руки не возникала тень.
Источник: Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья