Катание на лыжах — доступный вид активного отдыха для всей семьи.
Интересно знать
Лыжные прогулки — наиболее безопасный вид зимнего спорта, особенно для людей с заболеваниями позвоночника.
Во время ходьбы на лыжах в работу вовлечены все группы мышц тела.
Человек, регулярно совершающий прогулки на лыжах, меньше подвержен вирусным заболеваниям и простудам.
Польза катания на лыжах:
— укрепление опорно-двигательной, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма;
— развитие координации движений и выносливости;
— закаливание;
— сжигание калорий и избавление от лишнего веса.
Общие рекомендации:
— оптимальная температура для катания — от 3 до 10 градусов ниже нуля;
— кроме лыж, лыжных палок и ботинок в специальную экипировку входит теплый костюм, непромокаемые перчатки, шапка;
— начинать нужно с 2-3 катаний в неделю по 40-60 минут.
В Минске к зимнему сезону запланированы 14 лыжных трасс. Самая популярная — в Веснянке.
Источники: открытые источники