Зимнее окунание в прорубь — старинная традиция и популярный способ закаливания, однако ледяная вода не прощает легкомыслия.
МЧС напоминает: окунаться следует исключительно в специально оборудованных прорубях под присмотром специалистов. Подготовку стоит начать еще на берегу: сделайте разминку или небольшую пробежку, чтобы разогреть тело. К самой проруби подходите медленно и осторожно — лед может быть скользким. Важно использовать удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь: шерстяные носки, ботинки или специальные резиновые тапочки, которые защитят стопы от потери чувствительности и острых камней.
Сам процесс погружения также требует соблюдения правил. Специалисты рекомендуют окунаться по шею, не замачивая голову — это поможет избежать опасного рефлекторного сужения сосудов головного мозга и шока от холода. Прыжки в воду и ныряние вперед головой категорически запрещены. Оказавшись в воде первый раз, постарайтесь быстро достичь нужной глубины, но не плавайте и не задерживайтесь в проруби более одной минуты, чтобы избежать общего переохлаждения. После выхода немедленно разотритесь махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий фруктовый или ягодный чай из заранее подготовленного термоса.
Существует и ряд строгих запретов, игнорирование которых может привести к трагедии. Категорически запрещено заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения — это создает ложное чувство тепла и колоссальную нагрузку на сердце. Нельзя нырять, плавать под водой или подавать ложные крики о помощи. На льду у края полыньи запрещается собираться группами или заходить за специальные ограждения. Помните о культуре поведения: не загрязняйте берег и не приводите к местам купания животных. Особое внимание — детям: их нахождение у проруби и омовение допускается только в сопровождении взрослых. Помните, что соблюдение этих простых правил — залог вашего здоровья и безопасности!
Слонимский РОЧС