1.Спутанность ответственности. В созависимых отношениях людям свойственно возлагать ответственность за свое счастье, безопасность и материальное благополучие на партнера. Либо самому брать эту ответственность на себя. Так мужчина может считать, что теперь счастье его жены зависит только от него. Или женщина может ожидать, что мужчина возьмет все заботы о материальном благополучии их семьи на себя. Характерной чертой является и спасательство. Когда один партнер жертвует своей жизнью и полностью посвящает себя спасению другого. При этом всегда остается надежда, что горе-партнер исправиться и возьмет всю ответственность на себя.
2.Размытые границы. Для созависимых отношений характерно слияние. Один из партнеров жертвует всем ради другого, пренебрегая своими потребностями и не умея сказать «Нет», просто потому, что не понимает, где начинаются его личные границы. Или же не понимает, где начинаются границы другого и, не встречая сопротивления, регулярно их нарушает, вторгаясь без разрешения.
3.Подмена ролей. В зависимых отношениях партнеры примеряют детскородительские роли. Один становится опекающим родителем, второй ? слабым и незрелым ребенком. Вначале это доставляет удовольствие обоим. Но затем доминирующий партнер все больше оказывает давление, нарушая границы второго, а второй не может дать отпор, потому что не понимает своих границ.
4.Запрет на выражение чувств. В созависимых отношениях не безопасно говорить о своих истинных чувствах и эмоциях. В особо тяжелых случаях, запрещено даже осознавать свои чувства. Все эмоциональные реакции партнерами подавляются, накапливаются и выходят через истерики, ссоры, скандалы и насилие. Но даже такой всплеск не дает разрядки, а только усугубляет положение. К непрожитым и неосознанным чувствам добавляется стыд и вина.
5.Двойные послания. Нарушенная коммуникация ? частая история в зависимых отношениях. Если не принято говорить о своих чувствах и осознавать их, значит, невозможно понять чего хочется на самом деле и попросить об этом. Поэтому общение протекает в виде манипуляций. Но все равно бессознательно человек будет всегда стремиться к удовлетворению своих потребностей. И тут на сцену выходят двойные послания. Они приводят в замешательство и затуманивают разум. Например, мужчина может говорить, говорить, что его жена должна лучше за собой следить. Но при этом устраивать ей сцены ревности, если на нее обратил внимание другой мужчина. Или родители, требуют от ребенка самостоятельности и ответственности, но каждый раз напоминают ему, что он слишком мал принимать решения.
6.Негативное спонсорство. Этот термин описывает идентичность, которая изменяется под негативным воздействием партнера. Если на протяжении времени вы слышите в свой адрес о своей слабости, непривлекательности, некомпетентности, никчемности ? со временем начнете ощущать себя именно так. Рядом с токсичными людьми наша идентичность травмируется, деформируется и мы начинаем верить, что это правда.
7.Внутренняя апатия. Такое состояние, когда тебе плохо, но непонятно почему. А все потому, что связь со своими чувствами нарушена, идентифицировать свои потребности невозможно, но при этом есть спутанная ответственность и нарушенная коммуникация. В таком состоянии человек непродуктивен, не испытывает желания к чему либо и попросту не имеет сил для активности. Большую часть времени человек проводит во сне или выполняет непродуктивные действия.
8.Полная изоляция. Находясь в созависимых отношениях долгое время можно заметить, как не осталось никого за их пределами. Друзья и близкие постепенно исчезают из жизни, и больше не от кого получить поддержку и утешение. Все это происходит постепенно и незаметно. Проблемы в отношениях поднимают чувства стыда и вины, а таким делиться не хочется. Так добровольно люди отдаляются ото всех и попадают в изоляцию.
9.Страх потерять отношения. Как бы ни было плохо, страх потери отношений очень велик. Выйти из отношений не дают мысли о том, что человек без нас не справится. Или нет другого выбора или пути. Все остальные варианты кажутся еще хуже. Если не возникает страха за партнера, то появляется связь за себя. Человек не чувствует опоры и не понимает, как будет жить вне этих отношений. Понимая, что отношения болезненные и тяжелые, в них все равно понятно и привычно.
10.Мрачные перспективы. При длительном взаимодействии всех выше перечисленных факторов, человек теряет веру в будущее. Оно кажется мрачным и пугающим. Человек живет с чувством, что ничего хорошего произойти уже не может. Даже понимание того, что в этих отношениях не будет ничего хорошего, не стимулирует на изменения. Такое чувство возникает не только у зрелых людей, его формируют деструктивные отношения, в которых находится человек.
Психолог отдела общественного здоровья Буглак Е.И.